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脂肪肝に良い飲み物・お茶

脂肪肝に良い飲み物・お茶

 

「脂肪肝」という言葉を最近よく聞くようになりました。健康番組はもちろん雑誌などでも問題になりつつある脂肪肝ですが、簡単にいえば、脂肪肝とは肝臓に中性脂肪がついてしまっている状態です。

 

この解消は脂質、糖質の過剰な摂取、またはアルコールの過剰摂取によるものとありますが、なってしまった脂肪肝を少しでも減らす、またはこれ以上増えないように予防するための飲み物やお茶をご紹介したいと思います。

 

緑茶

緑茶といえば、「カテキン」が含まれているという印象が強いかと思いますが、このカテキンが脂肪肝にはとても良い影響がある成分です。

 

特定保健用食品、いわゆるトクホでもこのカテキンを高濃度で配合されたお茶が販売されていますが、カテキンには糖や脂質の吸収を抑える働きがあります。カテキンには体脂肪を燃焼させる効果や抗酸化作用といって体内の老化を防ぐ働きや悪玉コレステロールを減少させるといった効果があります。

 

金額的にもかなり安価なので、日常生活に取り入れるにはぴったりです。

 

コーヒー

コーヒーは前述のカテキンが豊富に含まれており、更にカフェインとクロロゲン酸も含まれているため脂肪の分解に効果があります。ただし、砂糖やミルクは入れずブラックで飲まないのであれば避けたほうがいいかと思います。

 

牛乳

牛乳または低脂肪乳を食事前に飲むことにより、血中カルシウム濃度が上昇し、脂肪が溜まりにくくなります。

 

赤ワイン

赤ワインに含まれるポリフェノールが内臓脂肪を予防する効果があります。果実酒であるにも関わらず糖質も少ないところも高評価です。

 

脂肪肝を減らすためには飲み物の種類を変える

脂肪肝といっても、結局は脂肪でしかも内臓脂肪であるため、早く代謝として使われる脂肪です。つまり、脂肪の元となる過剰な糖の摂取が禁物になります。

 

ですので、飲み物は糖が入っていないお茶などを選び、甘いものは摂らないようにするのが一番の近道です。また、お酒ではお米から作られる日本酒やイモから作られる焼酎などは避け、ウィスキーなどの糖質がない、または少ないものを選ぶようにしましょう。

 

肝臓にいいサプリメントランキング

 

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しじみと牡蠣、肝臓改善二大食材配合
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口コミ

脂肪肝と診断され、何か肝臓のために食事をかえている最中です。レバリズムもその時に買いましたが、気だるかったからだが少し軽くなった気がします。食事療法のおかげなのか、レバリズムのおかげなのかわかりませんが、このリズムを変えたくないのにリピしたいと思っています。 63歳/女性
体脂肪はそうでもないのに体脂肪レベルがヤバくなってきていたので、体の中から変えよう!と思って手を出しました。2か月経ちましたが、内臓脂肪レベルが2下がっているので、脂肪肝もよくなっていると思う(笑)健康診断で肝臓の数値を見るのが楽しみやら怖いやら。 42歳/女性
色々肝臓サプリを試しましたが、一番しっくりきたのと、実際に私には効果があったので個人的には決定版です。サプリメントなんて飲んでみないと分からないというのは嫌と言うほど経験してきてやっとたどり着いたサプリです。どうか製造中止にならないことを切に願っています。 56歳/男性

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オルニチンをはじめとする栄養素は肝臓の数値であるγGTP、ALT(GPT)、AST(GOT)を下げる効果が期待できます。


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広島産牡蠣(亜鉛、グリコーゲン、鉄、タウリン)南高梅(クエン酸、リンゴ酸、コハク酸、食物繊維)、ジャンボにんにく(スコルジニン)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE
口コミ

内臓脂肪のレベルがどんどん上がっていってどうしたいいかなぁと思っていろいろ調べていた結果、運動しながらサプリを飲もう!でした。肝臓の数値も悪かったのでこれを選びましたが、よかったと思います。内臓脂肪レベルも少し落ちたし、健康診断で異常値を出す項目もなくなったのでよかった。 49歳/女性
健康診断で脂肪肝になりかけっぽい数値だったため取り入れました。結構高いので外れたらやだなぁと思っていたら、脚のむくみがほとんどなくなったことに驚きました!全く想定していなかった事態に嬉しい悲鳴です!さすがにミニスカートははけないけど、ロングスカートくらいならはいてもいいかもと思えました。ダイエットも頑張ろうかな。 45歳/女性
大酒飲みで一日3合は日本酒を飲み、休みの日は一升飲むほどです。それまでは平気だったのですが、ついに肝臓がよくないと診断を受けてしまいました。思い切って定年を機に禁酒をしようと思って使ってたお金を肝パワーEプラスにつぎ込みました。1年たちましたが、スゴイです。健康そのものですと言われるようになりました!体重も減ってスリムになったと娘にも褒められいいことづくめです! 61歳/男性

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肝臓にいいもので牡蠣は代表的な食材ですが、梅に含まれるクエン酸も肝臓に良い影響を与えます。一般的に肝臓にいいものに抗酸化作用の強いものが含まれますが、にんにくは強い抗酸化作用がある強い食材です。このように肝臓に良いものを集中的に組み合わせ、食材、品質にこだわり製造された肝パワーEプラスは多くのサプリメントと一線を画していると言えます。

その効果は、お試しでぜひ体感してみてはいかがでしょうか?

 

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口コミ

脂肪肝には牡蠣がいい?と聞いたけど牡蠣はあんまり好きじゃないのでサプリで摂ることに。……う~ん。いいような気がする。正直よくわかんないけど、体調が悪くなったりするわけじゃないからまだ1週間なので保留かな。 43歳/女性
健康のために飲み始めました。三か月くらいたったけど、なんとなく体が軽く感じます。特に頑張った運動はしてないのに、体脂肪率も下がったし、そういうことですよね?肝臓が悪いと太りやすいっていうけど、やっぱり牡蠣はすごいみたいです。 54歳/女性
毎日お酒を飲んでいたせいか、肝臓の数値がどんどん悪くなって、ついに医者から禁酒のすすめが。厳密には節酒かな。肝臓が悪いなら牡蠣がいいよと嫁がいうので、サプリで摂ることにしました。これを選んだのはマカと高麗人参も入っていたから。男として枯れていたからちょうどいいかって(笑)1年飲んで医者から節酒解禁をいただきました!夜のほうの元気はノーコメントで(笑) 42歳/男性

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牡蠣には豊富なアミノ酸と日本人に足りない、かつ肝臓に良い影響を与える亜鉛、タウリンがたっぷりと含まれています。

弱った肝機能を修復させるためにはこの三つの栄養源は必須です。

しかし、牡蠣を毎日摂るのは精神的にも経済的にも実状的にも困難。値段もかなりお買い得なため、牡蠣を主軸に脂肪肝を改善したい!と考える方にはおすすめのサプリメントです。

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