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脂肪肝の治し方について

脂肪肝の治し方

 

脂肪肝の検査とは?

脂肪肝が発覚するのは大抵の場合は健康診断の場であることが多いです。血液検査でのるALT(GPT)、AST(GOT)、γ-GTP(ガンマ・ジーティーピー)という数値を見て判断されます。それ以外にも超音波検査や、肝臓に針を刺して検査する肝生検といった方法があります。

 

脂肪肝の治し方

脂肪肝の治し方は基本的には食事療法と運動療法です。脂肪肝は内臓脂肪なので運動によって代謝されるため、積極的に運動をすることで早めの改善が可能です。

 

運動療法の仕方

運動療法の場合、毎日20分以上の有酸素運動が効果的です。有酸素運動はウォーキングやプールでのウォーキング、サイクリングなど比較的運動強度が低く、しっかりと呼吸をしながら行う運動方法です。

 

食事療法

一番良いのは、食事療法のメニューを医師や栄養士に相談してそれを実行することです。

 

基本的な食事の仕方は「高タンパク、低糖質、中脂質」の食事を心掛けることです。糖質はそのまま脂肪になる可能性が高いためできるだけ控えるのが良いです。また、ビタミンやミネラルバランスをしっかりと考えることも大事です。どうしても難しい場合は、サプリメントを活用しましょう。

 

特に肝臓サプリでは肝臓の働きを助けるオルニチンやビタミンの配合が効率よくされているのでおすすめです。

 

肝臓にいいサプリメントランキング

 

レバリズムの特徴

しじみと牡蠣、肝臓改善二大食材配合
血液サラサラ効果のあるスクワレン配合
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主要配合成分

オルニチン、アルギニン、カリウム、アラニン、グルタミン、メテオニン、タウリン、トリプトファン、リシン、イソロイシン、ロイシン、チロシン、クリシン、マグネシウム、パントテン酸、ヒスチジン、亜鉛、スクワレン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンE、他
口コミ

脂肪肝と診断され、何か肝臓のために食事をかえている最中です。レバリズムもその時に買いましたが、気だるかったからだが少し軽くなった気がします。食事療法のおかげなのか、レバリズムのおかげなのかわかりませんが、このリズムを変えたくないのにリピしたいと思っています。 63歳/女性
体脂肪はそうでもないのに体脂肪レベルがヤバくなってきていたので、体の中から変えよう!と思って手を出しました。2か月経ちましたが、内臓脂肪レベルが2下がっているので、脂肪肝もよくなっていると思う(笑)健康診断で肝臓の数値を見るのが楽しみやら怖いやら。 42歳/女性
色々肝臓サプリを試しましたが、一番しっくりきたのと、実際に私には効果があったので個人的には決定版です。サプリメントなんて飲んでみないと分からないというのは嫌と言うほど経験してきてやっとたどり着いたサプリです。どうか製造中止にならないことを切に願っています。 56歳/男性

価格 980円
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備考 初回Web限定割引 5000円
レバリズムの総評

国内産のしじみ、牡蠣、スクワレンを使用したレバリズムです。肝臓に良い影響与える話題のオルニチンや亜鉛、必須アミノ酸と豊富な栄養素が大量に配合されています。牡蠣としじみのエキスを合わせたサプリメントというのは意外に少ない上に、国産の原料を使っているところも少ないためかなり良質なサプリメント。



オルニチンをはじめとする栄養素は肝臓の数値であるγGTP、ALT(GPT)、AST(GOT)を下げる効果が期待できます。


脂肪肝対策はもちろん、二日酔い対策、肝臓対策、腎臓対策などレバリズムだけで多くの健康に良い効果が期待できるのは大きいですね。


しかも、今なら、980円で一か月分が試せるのもポイントが高いです。

 

肝パワーEプラスの特徴

牡蠣、梅、にんにくとビタミンB群配合
モンドセレクション金賞受賞
お試し価格980円


主要配合成分

広島産牡蠣(亜鉛、グリコーゲン、鉄、タウリン)南高梅(クエン酸、リンゴ酸、コハク酸、食物繊維)、ジャンボにんにく(スコルジニン)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE
口コミ

内臓脂肪のレベルがどんどん上がっていってどうしたいいかなぁと思っていろいろ調べていた結果、運動しながらサプリを飲もう!でした。肝臓の数値も悪かったのでこれを選びましたが、よかったと思います。内臓脂肪レベルも少し落ちたし、健康診断で異常値を出す項目もなくなったのでよかった。 49歳/女性
健康診断で脂肪肝になりかけっぽい数値だったため取り入れました。結構高いので外れたらやだなぁと思っていたら、脚のむくみがほとんどなくなったことに驚きました!全く想定していなかった事態に嬉しい悲鳴です!さすがにミニスカートははけないけど、ロングスカートくらいならはいてもいいかもと思えました。ダイエットも頑張ろうかな。 45歳/女性
大酒飲みで一日3合は日本酒を飲み、休みの日は一升飲むほどです。それまでは平気だったのですが、ついに肝臓がよくないと診断を受けてしまいました。思い切って定年を機に禁酒をしようと思って使ってたお金を肝パワーEプラスにつぎ込みました。1年たちましたが、スゴイです。健康そのものですと言われるようになりました!体重も減ってスリムになったと娘にも褒められいいことづくめです! 61歳/男性

価格 980円
評価 評価4.5
備考 5袋お試し価格
肝パワーEプラスの総評

肝臓にいいもので牡蠣は代表的な食材ですが、梅に含まれるクエン酸も肝臓に良い影響を与えます。一般的に肝臓にいいものに抗酸化作用の強いものが含まれますが、にんにくは強い抗酸化作用がある強い食材です。このように肝臓に良いものを集中的に組み合わせ、食材、品質にこだわり製造された肝パワーEプラスは多くのサプリメントと一線を画していると言えます。

その効果は、お試しでぜひ体感してみてはいかがでしょうか?

 

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牡蠣エキス(アミノ酸、亜鉛、グリコーゲン、タウリン、ミネラル、ビタミンB)マカ、高齢人参
口コミ

脂肪肝には牡蠣がいい?と聞いたけど牡蠣はあんまり好きじゃないのでサプリで摂ることに。……う~ん。いいような気がする。正直よくわかんないけど、体調が悪くなったりするわけじゃないからまだ1週間なので保留かな。 43歳/女性
健康のために飲み始めました。三か月くらいたったけど、なんとなく体が軽く感じます。特に頑張った運動はしてないのに、体脂肪率も下がったし、そういうことですよね?肝臓が悪いと太りやすいっていうけど、やっぱり牡蠣はすごいみたいです。 54歳/女性
毎日お酒を飲んでいたせいか、肝臓の数値がどんどん悪くなって、ついに医者から禁酒のすすめが。厳密には節酒かな。肝臓が悪いなら牡蠣がいいよと嫁がいうので、サプリで摂ることにしました。これを選んだのはマカと高麗人参も入っていたから。男として枯れていたからちょうどいいかって(笑)1年飲んで医者から節酒解禁をいただきました!夜のほうの元気はノーコメントで(笑) 42歳/男性

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牡蠣のチカラαの総評

牡蠣には豊富なアミノ酸と日本人に足りない、かつ肝臓に良い影響を与える亜鉛、タウリンがたっぷりと含まれています。

弱った肝機能を修復させるためにはこの三つの栄養源は必須です。

しかし、牡蠣を毎日摂るのは精神的にも経済的にも実状的にも困難。値段もかなりお買い得なため、牡蠣を主軸に脂肪肝を改善したい!と考える方にはおすすめのサプリメントです。

 

サプリメントを上手に活用し、体内栄養バランスを整え、食事の時間などを統一して体内バランスを整えてあげることが重要です。

 

お菓子やジュースなどは高糖質の上にあまり体によくないものが多く含まれています。美味しいと感じる甘味程摂取量には気を付けましょう。

 

薬の効果があまりない

脂肪肝に効く薬というは現状あまりありません。ビタミンEやオルニチンなど肝臓に有効な成分はあるものの治療としては確立されていないのが現状です。脂肪肝は病気というわけではありませんので、今日からでも改善に取り組んでみてはいかがでしょうか?

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